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【申博138】苍老师教你做“运动”,要配合呼吸哦

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发表于 2016-6-9 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 一点一滴 于 2016-6-9 21:46 编辑


苍老师教室又跟大家见面了,今天苍老师为大家带来的是一组能让人飙汗燃脂的高强度运动,带亲们看看这个露肉季节里那些凹凸有致的“魔鬼身材”都是怎么练出来的,嘘~ 一般人妹纸都不说的哦~


Tabata是流行于日本的4分钟高强度间歇训练,每个动作20秒,然后休息10秒,依次循环,属于HIIT强度最高的一种训练模式。让你尽情飙汗燃脂,完美身材“做”出来!


暖身、开合跳、浅蹲、小碎步、深蹲、侧蹲、开合跨蹲……怎么办,美女教练身材太“胸猛”,妹纸都没办法专心记动作呀~


温馨提示:请自备纸巾





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发表于 2016-6-9 14:02 | 显示全部楼层
支持一下申博

评分

1

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发表于 2016-6-9 14:05 | 显示全部楼层
我来看看苍老湿的活塞运动了
发表于 2016-6-9 14:05 | 显示全部楼层
支持一下纸巾
 楼主| 发表于 2016-6-9 14:05 | 显示全部楼层
感谢哥哥们一直以来的支持啦~祝节日安康哦~
发表于 2016-6-9 14:07 | 显示全部楼层
端午节申妹都没在论坛搞个白菜活动
发表于 2016-6-9 14:09 | 显示全部楼层
这是苍老师吗 视频显示 的 看着好小的姑娘 还不像 。
发表于 2016-6-9 14:13 | 显示全部楼层
看下了谢谢分享
发表于 2016-6-9 14:14 | 显示全部楼层
苍老师很全面啊
发表于 2016-6-9 14:16 | 显示全部楼层
支持一下申博
发表于 2016-6-9 14:21 | 显示全部楼层
又见苍老师
发表于 2016-6-9 14:58 | 显示全部楼层
看着不像苍老师啊
发表于 2016-6-9 15:07 | 显示全部楼层
苍老师是全能啊
发表于 2016-6-9 15:10 | 显示全部楼层
和苍老师一起搞就不错了
发表于 2016-6-9 15:19 | 显示全部楼层
苍老师好湿柴
发表于 2016-6-9 15:20 | 显示全部楼层
回复 14# 法克油


    那就意淫下
发表于 2016-6-9 15:23 | 显示全部楼层
回复 16# lu143043


    也只能意淫下
发表于 2016-6-9 15:23 | 显示全部楼层
回复 15# lu143043


    湿柴是什么啊
发表于 2016-6-9 15:26 | 显示全部楼层
回复 18# 法克油


    百度下
发表于 2016-6-9 15:27 | 显示全部楼层
回复 19# lu143043


    又是广东话?
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